Uyku hijyeni ruh sağlığını nasıl etkiler?
Dr. Elif Kaya18 Temmuz 2026
Uyku ve ruh sağlığı çift yönlü bir ilişki içindedir...
Düzenli uyku saatleri, ekran süresinin azaltılması ve kafein yönetimi belirtileri hafifletebilir.
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Kişisel değerlendirme için lütfen bir uzmana danışın.